• 指胃內的酸性物質逆流至食道，導致食道黏膜受到刺激，引起灼熱感或胸口疼痛、慢性咳嗽不好入睡等症狀。在現代生活的壓力下，這種情況越來越常見，並對生活品質造成顯著影響。

• 常見症狀包含胸口灼熱感、反酸、慢性咳嗽、喉嚨異物感、聲音嘶啞，常在彎腰、躺下或進食後加重。嚴重時甚至會有胸痛、食道受損導致吞嚥困難等情形。若長期胃食道逆流未得到妥善治療，甚至可能導致氣喘、肺炎、食道癌。

胃食道逆流的主因？

• 飲食不節
• 情志失調
• 脾胃失調
• 不良生活習慣

• 避免刺激性食物：如甜、辣、油、茶、咖啡、可樂、酒、豆、奶等
• 三餐定時定量：避免暴飲暴食，每餐不過飽，避免宵夜
• 餐後勿立即躺下：建議飯後散步至少20分鐘，有助於食物消化
• 調適心情：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，並配合中藥、針灸調理身心
• 戶外運動：運動可以促進氣血流通，幫助肝氣疏解，調節壓力
• 中藥茶飲、水煎藥調理：透過如白朮、茯苓、山楂、神曲、薏苡仁、陳皮、生薑等，針對不同病況調理脾胃功能、促進消化
• 推拿按摩：經常按摩腹部的中脘穴、氣海穴，有助於促進胃腸蠕動，加強消化功能
• 避免熬夜：熬夜傷脾胃、影響自律神經，容易引起內分泌失調
• 注意體位：睡眠時將枕頭墊高，減少逆流的機會
• 體重管理：體重過重導致腹內壓上升，容易引起胃食道逆流，透過中藥調理、埋線減重，幫助您找回健康的體態